The new gurl.me

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
The new gurl.me

just for gurls!

Happy 2012~~!!!

+11
miss karin
sheffyne_yuka
Chino2
rizki419
piggletz
phanie14
nichelle
cymbeline
Cath
Rabbit_Fan
Sheilla
15 posters

    Cara Diet yang Baik

    Sheilla
    Sheilla


    Jumlah posting : 320
    Join date : 2011-08-21
    Age : 34
    Lokasi : in da world

    Cara Diet yang Baik Empty Cara Diet yang Baik

    Post by Sheilla Wed Aug 24, 2011 10:13 am

    Mulai dari aku ya..
    sejak kuliah di kota dingin, pengennya makan trus.. hasilnya naek 13kg OMIGOSSSS...
    harus bertekad menguruskan badan lagi.. akhirnya kepikiran atur pola makan..
    pagi : makan nasi dikit aja + lauk yg sehat ( no goreng2 )
    siang : aktivitas kan byk, jadi makan banyak dikit ga masalah..
    sore : nge-gym 2jam, ama sauna 15menit cukup (kalo kelamaan jadi kepiting rebus)
    malam : makan buah ato minum jus aja..

    ohya, sama minum green tea 2x sehari..

    sekarang sih total uda turun 8kg.. masih perjuangan 5kg lagi.. >_<
    Rabbit_Fan
    Rabbit_Fan


    Jumlah posting : 22
    Join date : 2011-08-21

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by Rabbit_Fan Wed Aug 24, 2011 11:58 pm

    Hayo smngat turunkan 5kg lagi !! <3
    Cath
    Cath


    Jumlah posting : 303
    Join date : 2011-08-22
    Lokasi : Jakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by Cath Thu Sep 08, 2011 10:52 pm

    makan buah apa sis kl malam? gw jg pengen biasain makan buah ni, bagus sptnya.. hahaha.. sejak kerja kantoran, badan jadi melar, pengen direm juga kl ga bisa kegemukan.. Cara Diet yang Baik 2146535152 kl malem makan buah doang gak laper yah sis?
    cymbeline
    cymbeline


    Jumlah posting : 50
    Join date : 2011-08-28
    Age : 33
    Lokasi : Jakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by cymbeline Fri Sep 09, 2011 6:57 pm

    Sheilla : km turun 8kg berapa lama sis ? pengen kurus juga. aku tuh bulat sekali seperti bola.
    nichelle
    nichelle


    Jumlah posting : 13
    Join date : 2011-09-10

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by nichelle Sat Sep 10, 2011 6:15 pm

    ciayoo sis Smile
    wkwkwk
    fitness aja biar makin cepet kurus Very Happy
    phanie14
    phanie14


    Jumlah posting : 293
    Join date : 2011-09-09
    Lokasi : Jakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by phanie14 Sat Sep 10, 2011 6:20 pm

    share juga dietku..
    1. pagi2 sarapan, nasi 3 sdm + telur rebus + tahu rebus
    2. lunch , nasi 3 sdm + lauk ama sayur
    3. malam, nasi 3 sdm + sayur + daging ayam rebus
    4. tiap hari olahraga minimal 20 menit ( skr sih udah bisa sampe 40 menit) di elliptical Cara Diet yang Baik 2146535152
    5. minum obat xenical yang buat mengurangi absorpsi lemak (itu minum soalnya BMI saya sudah melebihi jauh sekali dari batas normal. Jadi, buat yang BMInya masih normal, jangan yah.. Smile ) Mad

    sebulan kemaren turun 5 kg Smile

    skr lagi mandeg blm turun2 lagi.. sigh
    Kalo udah kaya gitu (ga turun2), jangan pada patah semangat yah, soalnya badannya emang lagi adjusting sama pola makan dan aktivitas yang baru.. Dikirain kita sakit karena pola makan lebih dikit, tapi koq aktivitas lebih banyak, jadi blm langsung turun2 berat badannya alias stuck di fase plateau.. nice

    So, semangat semua yang lagi berusaha menurunkan berat badan!! Aku yang 100 kg aja bisa!! Jia you!! Ganbantteee~~ *curcol* Crying or Very sad

    Oia, kalo bisa pas olahraga jangan sampe ngos2an yah, soalnya untuk fat burning itu tipe olahraganya yang aerobik, cth jalan cepat. Kalo lebih berat dari itu, udah terhitung kardio.. suka

    nichelle
    nichelle


    Jumlah posting : 13
    Join date : 2011-09-10

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by nichelle Sat Sep 10, 2011 6:23 pm

    phanie14 wrote:share juga dietku..
    1. pagi2 sarapan, nasi 3 sdm + telur rebus + tahu rebus
    2. lunch , nasi 3 sdm + lauk ama sayur
    3. malam, nasi 3 sdm + sayur + daging ayam rebus
    4. tiap hari olahraga minimal 20 menit ( skr sih udah bisa sampe 40 menit) di elliptical Cara Diet yang Baik 2146535152
    5. minum obat xenical yang buat mengurangi absorpsi lemak (itu minum soalnya BMI saya sudah melebihi jauh sekali dari batas normal. Jadi, buat yang BMInya masih normal, jangan yah.. Smile ) Mad

    sebulan kemaren turun 5 kg Smile

    skr lagi mandeg blm turun2 lagi.. sigh
    Kalo udah kaya gitu (ga turun2), jangan pada patah semangat yah, soalnya badannya emang lagi adjusting sama pola makan dan aktivitas yang baru.. Dikirain kita sakit karena pola makan lebih dikit, tapi koq aktivitas lebih banyak, jadi blm langsung turun2 berat badannya alias stuck di fase plateau.. nice

    So, semangat semua yang lagi berusaha menurunkan berat badan!! Aku yang 100 kg aja bisa!! Jia you!! Ganbantteee~~ *curcol* Crying or Very sad

    Oia, kalo bisa pas olahraga jangan sampe ngos2an yah, soalnya untuk fat burning itu tipe olahraganya yang aerobik, cth jalan cepat. Kalo lebih berat dari itu, udah terhitung kardio.. suka


    sis dulu beratnya brapa? :o
    congrats ya udah turun beratnyaa cute
    sis angkat beban nggak?
    phanie14
    phanie14


    Jumlah posting : 293
    Join date : 2011-09-09
    Lokasi : Jakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by phanie14 Sat Sep 10, 2011 6:26 pm

    nichelle dulu beratku pas 2003 itu kalo ga salah 60an..

    <<< nih berat 100 kg kaya begini sodara2.. Smile
    nichelle
    nichelle


    Jumlah posting : 13
    Join date : 2011-09-10

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by nichelle Sat Sep 10, 2011 6:27 pm

    phanie14 sis waktu 100kg aja ga kliatan sberapa gendut kok hahaha Razz
    phanie14
    phanie14


    Jumlah posting : 293
    Join date : 2011-09-09
    Lokasi : Jakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by phanie14 Sat Sep 10, 2011 6:30 pm

    nichelle duh sis, terhibur diriku jadinya.. tapi, mukaku tuh pipi semua, wahahahaha Smile

    oia, sama tips kalo lagi laper mata coba minum air putih segelas, trus tunggu 20 menit, biasanya laper matanya ilang.. ato kalo suka green tea, lebih bagus lagi karena nurunin nafsu makan Very Happy
    nichelle
    nichelle


    Jumlah posting : 13
    Join date : 2011-09-10

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by nichelle Sat Sep 10, 2011 9:47 pm

    phanie14 hahaha gapapa lah cute gitu Smile
    piggletz
    piggletz


    Jumlah posting : 71
    Join date : 2011-09-08

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by piggletz Thu Sep 15, 2011 4:16 pm

    yg bagus itu makan sarapan tuh kudu
    makan siang kudu
    makan malam sebelum jam 6

    pasti cepet kurus
    nichelle
    nichelle


    Jumlah posting : 13
    Join date : 2011-09-10

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by nichelle Sat Sep 17, 2011 9:46 pm

    piggletz wrote:yg bagus itu makan sarapan tuh kudu
    makan siang kudu
    makan malam sebelum jam 6

    pasti cepet kurus

    kalo ga ada portion controlnya mah malah naik sis sigh
    rizki419
    rizki419


    Jumlah posting : 80
    Join date : 2011-08-27
    Age : 38
    Lokasi : jakarta - bengkulu

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by rizki419 Mon Sep 19, 2011 11:22 am

    phanie14 wrote:nichelle
    oia, sama tips kalo lagi laper mata coba minum air putih segelas, trus tunggu 20 menit, biasanya laper matanya ilang.. ato kalo suka green tea, lebih bagus lagi karena nurunin nafsu makan Very Happy

    ini bener banget, aku sering kayak gini jadinya gak nafsu lagi..
    aku pernah baca minum air putih yang dicampur jeruk nipis/lemon setiap pagi sebelum makan apapun juga bagus buat mengontrol BB.

    IMO, cara diet yang baik itu emang mengatur makanan yang masuk agar sesuai dengan yang keluar (energi dll), jadinya gak ada lemak tersisa.

    aku sendiri pengen gemuk tapi tak bisa2 nangis ,sekalinya naik BB cuma pipi doang yg gemuk..
    piggletz
    piggletz


    Jumlah posting : 71
    Join date : 2011-09-08

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by piggletz Tue Sep 20, 2011 4:10 pm

    nichelle
    yah ada lah sai
    sewajarnya 1 porsi
    asal diatas jam 6 ga makan lg

    ak skrg lg start diet
    mau turunin 3 kilo eheheheheh

    tp ada bantuan suplemen diet ehheheeh
    Chino2
    Chino2


    Jumlah posting : 126
    Join date : 2011-08-21
    Age : 32
    Lokasi : Jakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by Chino2 Thu Sep 22, 2011 6:19 pm

    ikutan sharee... dulu ak turun dari 9 kg dalem waktu kurleb 3 mingguan.. pusing gara2nya lagi ujian praktek olahraga, setiap hari latian aerobik gitu ~~ sampe kleper.. ngepas sama waktu diet... sekarang udah naek lagi 5 kg... >_< pengen nurunin lagi

    Rules
    1.Kurangin makan nasi
    2.Kurangin makan gorengan
    3.Kurangin makanan manis
    4.Kalau lapar minumlah teh (lebih bagus lagi green tea, tapi ak ga gitu doyan)
    5.Rajin makan apel (makannya ga repot hehehe)

    Bertahap aja ga usah extrem =) ntar lama-lama kebiasa, soalnya dulu pas diet ak krn udah terbiasa malah ga pengen lagi makan goreng2 atau manis2... hehehe x)

    Makin bagus lagi kalo bisa olahraga =)
    sheffyne_yuka
    sheffyne_yuka


    Jumlah posting : 189
    Join date : 2011-08-26
    Age : 35
    Lokasi : jakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by sheffyne_yuka Tue Sep 27, 2011 10:13 am

    wah ikutan share ya.. ini si dulu pas masih kuliah sukses berhasil nurunin 4 kg. soalnya pke cara diet golongan darah...

    tiap hari makan-makanan yang baik untuk golongan darah B.. malem setelah jam 6 gak makan. banyak buah, sayur dan minum air putih.. juga makan daging.. (soalnya klo menurut golongan darah B itu harus banyak makan daging) tiap hari olahraga min. 15 menit.. (waktu itu maen holla hoop)

    dan alhamdullilah turun juga 4kg dalam sebulan..

    klo sekarang makin mengendut semenjak bekerja.. tapi pengen diet lagi >0<.. target si bulan depan harus mulai diet.. mo nurunin 8kg aja di berat idealku.. amin.. smoga bisa.
    miss karin
    miss karin


    Jumlah posting : 12
    Join date : 2011-09-09
    Age : 36
    Lokasi : jakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by miss karin Thu Oct 06, 2011 2:15 pm

    aku pernah ga makan nasi putih, makannya bears merah, trus ga makan gorengan, ga minum softdrink, susu, n teh.. garem juga dikurangin.. alhasil seminggu turun 3kg.. tp sumpah jd lemeess bgt... pengen coba lagi sih, tp klo diinget2 ga sanggup deh.. No
    tep2
    tep2


    Jumlah posting : 11
    Join date : 2011-10-05
    Age : 32
    Lokasi : Lemgo , Germany

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by tep2 Wed Oct 26, 2011 5:19 am

    ayooo diett
    gawat ini
    udara adem2 gini jadi pingin makan mulu
    ga pernah olahraga pula,,plng banter jalan kaki
    muka tambah bundar
    perut membuncit

    minta bantuaannn n sarannn
    kira2 olahraga apa ya yg bs di lakuin di rumah..... yg kardio gt....skiping??
    hehehe
    SeverusLove
    SeverusLove


    Jumlah posting : 30
    Join date : 2011-08-21
    Lokasi : yogyakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by SeverusLove Sun Nov 27, 2011 7:39 pm

    lagi kegendutan...hhuhuhuu
    pada olahraga apaa?
    wiiwie
    wiiwie


    Jumlah posting : 7
    Join date : 2011-09-22
    Age : 32
    Lokasi : Jakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by wiiwie Mon Nov 28, 2011 11:36 pm

    share yaaa Smile

    dlu beratnya pernah sampai 65kg
    gendutdutdutdut

    trus kurangin makan
    ga makan mi, ga ngemil2, ga makan gorengan

    pagi minum susu
    siang makan normal, cuma porsinya jangan terlalu banyak juga
    kalo kata mamaku kenyangnya 80% aja jangan 100%
    hehehe
    malam ga makan lagi, kalau laper makan buah

    tapi kadang sulit menjalaninya kalo cuma ngmg sih gmpang Crying or Very sad

    sekarang 55kg pingin turun 5kg lagi >.<

    oh iy sista sista mau tny dong
    kalo hulahup itu bisa bikin kurus ga ya?
    aku senang berhulahup malas ke tmpt fitness
    Very Happy

    Cath
    Cath


    Jumlah posting : 303
    Join date : 2011-08-22
    Lokasi : Jakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by Cath Tue Nov 29, 2011 6:37 am

    katanya hulahup itu bikin perut jd kecil loh.. soalnya gerakannya ringan, trus lama, gak berat kayak sit up, jd dy bs ngancurin lemak pelan2, tp gak ngebentuk otot di perut.. gw jg pengen hulahupan kl bisa.. hahaha.. *tp gak bisa..
    wiiwie
    wiiwie


    Jumlah posting : 7
    Join date : 2011-09-22
    Age : 32
    Lokasi : Jakarta

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by wiiwie Fri Dec 09, 2011 7:33 pm

    ayo sis berhulahup nice

    lama2 pasti bisaaaaa bling
    me_m3y
    me_m3y


    Jumlah posting : 8
    Join date : 2011-09-27
    Age : 46

    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by me_m3y Sat Apr 14, 2012 9:21 am

    coba aja vemma sist...hanya minum 60ml, terasa kenyang... 1 bulan bisa turun 5kg, alami juga sist...lihat kandungannya disini [You must be registered and logged in to see this link.]

    Sponsored content


    Cara Diet yang Baik Empty Re: Cara Diet yang Baik

    Post by Sponsored content


      Current date/time is Fri Mar 29, 2024 2:22 pm